Mit gondoljon, amikor leszokik a dohányzásról
Tartalom
Leszokni a dohányzásról, hogyan ne gondolj rólad, Még mindig füstölsz? Így szokj amikor leszokik a dohányzásról a dohányzásról Tartalom Az első nap cigaretta nélkül nehéz, de ha van terved, akkor könnyebb lesz! Ne bízz abban, hogy az akaraterőd önmagában elég ahhoz, hogy le tudd tenni a cigit!
Készülj fel, így magabiztos lehetsz afelől, hogy képes vagy leszokni! Mondd el Mondd el a barátaidnak és a családodnak, hogy mikor van a leszokásod első amikor leszokik a dohányzásról Kérd a támogatásukat az első néhány napban és hétben.
Segíthetnek átvészelni a kemény időszakot, ám ehhez mondd el nekik, hogy pontosan hogyan támogathatnak.
Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás. Cikkünkben olvashat néhány tanácsot, melyek megkönnyítik búcsúját a cigarettától. Keressen indokokat! Csak az érheti el a célt, és szokhat le a dohányzásról, aki valóban motivált.
Legyél pontos; nem tudnak a gondolataidban olvasni! Kérj támogatást Legyen megfelelő támogató bázisod - akár te magad állítod össze a leszokási tervedet, akár keresel egy leszokó programot, ami segít, fontos, hogy legyen egy támogató leszokni a dohányzásról, akik segítenek kitartani, motivált maradni!
A leszokó terv olyan stratégiákat tartalmaz, amelyek segítenek fókuszálni, magabiztosnak és motiváltnak lenni abban, hogy leszokj.
Oldalunkon számos cikket olvashatszmelyek tippekkel látnak el, illetve segítenek többet megtudni arról, milyen módszerekkel hogyan ne gondolj rólad próbálkoznod! Ha valamelyik nikotin helyettesítő terápia a terved része, akkor ne felejtsd el azt még reggel használni. Ne feledd, hogy nincs mindenki számára egyformán biztos módja a leszokásnak - legyél őszinte magadhoz azzal kapcsolatban, neked mire van szükséged.
Csak leszokni a dohányzásról ünnepelj a végén cigivel! Foglald el magad Foglald el magad!
Ez egyszerűen hangzik, de a legjobb módja annak, hogy átvészeld az első napot, tényleg az, ha lefoglalod magad. Próbáld ki az alábbiak közül valamelyik tevékenységet: Mozdulj ki otthonról, menj el valahova ahol nem gyújthatsz rá!
- Lehetséges hirtelen leszokni a dohányzásról?. Ez történik a szervezetünkkel, ha letesszük a cigit
- Lehetséges hirtelen leszokni a dohányzásról?
- 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
- Tíz lépés az élet - konkrét tanácsok a dohányzásról való leszokáshoz | newyorkhair.hu
Menj el az egyik kedvenc dohánymentes éttermedbe Menj moziba Rágózz vagy egyél kemény cukrot Foglald le a kezed tollal, vagy fogpiszkálóval Relaxálj mély légzéssel Tervezz egy játékestet nemdohányzó barátokkal Változtass a napi rutinodon.
