A dohányzás veszélye eltúlzott

Csuth Ágnes, családorvos Azoknak az embereknek, akik csupán egyféle mozgásformához - például a televízió távirányítójának felemeléséhez - szoktak hozzá, kellően elővigyázatosnak kell lenniük, ha aktívan edzeni kezdenek.

Miért terjed ennyire agresszíven az új koronavírus? Rendkívül sok ember megfertőződött és elsősorban az idősek vagy a krónikus betegségben szenvedők közül sokan haltak meg. De miért terjed ennyire gyorsan és agresszíven a vírus? Bár még csak pár hónapja tudunk a vírusról és sok részlet feltáratlan, tudósok igyekeznek mihamarabb válaszokat találni a kérdésekre.

Egy Amerikában végzett tanulmány szerint az inaktív, mozgásszegény életmódot folytató emberek esetében a hirtelen elkezdett testi megerőltetés szorosára emeli a szívinfarktus kialakulásának kockázatát.

Emellett sokkal nagyobb a sportsérülések veszélye, például ízületi szalag szakadása, izomszakadások, rándulások.

Tartalom A komoly elhatározást és a kemény kitartást az egészségen kívül a bőr üdesége is meghálálja! Ugyanis a dohányzás felér egy víz, vitamin és oxigén a dohányzás veszélye eltúlzott A dohányzás vékonyítja a bőrt! A cigaretta több ezer féle méreganyagot tartalmaz, melyek jórésze közvetlenül a vérkeringésbe kerül, s onnan a szervekbe és a bőrszövetekbe jut. A hámrétegben található véredényeket összehúzódásra kényszeríti, sűríti és csökkenti a vér oxigén szintjét, s ezáltal kollagén tartalmát is jócskán redukálja.

Azoknak, akik nem csupán inaktívak, hanem emellett egyéb rizikófaktorok is fennállnak elhízottakdohányoznakmagas a vérzsír- és koleszterinszintjükmég inkább elővigyázatosnak kell lenniük. Nemcsak a sport lehet veszélyes, hanem bizonyos, nagyobb fizikai terheléssel járó hétköznapi tevékenységek is. Hirdetés A sport kétélű kard A sport egyrészről hasznos, mert a rendszeres testmozgás javítja az állóképességet, a szív- és érrendszeri státust, csökkenti az elhízás, a cukorbetegség és számos anyagcsere-betegség kialakulásának rizikóját.

Másrészről veszélyes lehet, mert a hirtelen elkezdett testedzés hatalmas terhelést jelent a szívre, az ízületekre és az izmokra. A rendszeres testmozgás ezek ellenére mindenkinek javasolt, kifejezetten pedig azoknak, akik esetében a felsorolt rizikófaktorok fennállnak.

Tartalomjegyzék

Fokozottan elővigyázatosan kell elkezdeni bármilyen sporttevékenységet. Javasolt a kezelőorvos a dohányzás veszélye eltúlzott kikérni, mielőtt bárki edzeni kezdene.

A nem megerőltető tempójú gyaloglás alkalmasabb lehet a kezdeti hónapokban. A pulzusszámot jelentősen emelő gyakorlatok például futás, úszás, aerobic nem javasoltak addig, míg a szervezet nem szokott hozzá a rendszeres sporthoz.

Bizonyos szív- és tüdőbetegségek esetében ez a mozgásforma ellenjavallt. Több ezer résztvevő bevonásával elvégzett tanulmányok alapján az ideális testsúly eléréséhez is sokkal alkalmasabb a napi rendszerességgel végzett, kevésbé megerőltető mozgás pl.

A hangsúly sosem az erőkifejtésen, hanem a napi rendszerességen van. Forrás: WEBBeteg.